Chi tiết

Nhịn ăn ban đêm giảm nguy cơ tiểu đường và ung thư vú

Viện chăm sóc sắc đẹp Hương Huyền xin chia sẻ

Nhiều nghiên cứu cho thấy nhịn ăn vào ban đêm là tốt cho sức khỏe, giảm khả năng mắc tiểu đường và ung thư vú. Ăn uống về đêm nên tránh việc xảy ra sự trao đổi chất của cơ thể trong sự liên kết với chu kì ngủ-thức tự nhiên.

Ăn những bữa ăn thường xuyên tại những thời điểm nhất định sau đó điều chỉnh lại khoảng thời gian giữa bữa tối và sáng bởi nó giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và giảm nguy cơ bệnh tật.

20% phụ nữ nhịn ăn đêm trong 3 giờ ít có khả năng tăng đường huyết hoặc đường trong máu cao - những yếu tố dẫn đến ung thư vú và tiểu đường.

 

 nhin an ban dem giam nguy co tieu duong va ung thu vu - 1

 

Nhịn ăn đêm giảm nguy cơ ung thư vú và tiểu đường.

Catherine Marinac - tiến sĩ tại Đại học California cho biết: “Tăng thời gian nhịn ăn đêm là chiến lược mới để giảm nguy cơ ung thư vú. Đây là một sự thay đổi chế độ ăn uống đơn giản mà chúng tôi tin rằng hầu hết phụ nữ đều có thể hiểu và chấp nhận".

Nhịn ăn đêm trong 3 ngày có thể tái tạo toàn bộ hệ thống miễn dịch. Nhiều nghiên cứu trước đây chỉ ra rằng: Phụ nữ mắc tiểu đường loại 2 có 23% nguy cơ mắc bệnh ung thư vú. Những người làm việc đêm thường bị mắc các bệnh này nhiều hơn bởi chế độ ăn uống của họ.

Hơn 2000 phụ nữ đã tham gia vào nghiên cứu này bằng cách ghi lại giờ ăn ngủ của họ từ 2009 tới 2010.

Những lời khuyên để phòng ngừa ung thư thường là ăn ít thịt đỏ, rượu và các loại ngũ cốc tinh chế và tăng ăn các loại thực phẩm thực vật.

Hơn nữa ăn trong vòng 12 giờ còn giúp giảm cân.

Các nhà nghiên cứu cũng nhấn mạnh nhịn ăn đêm ảnh hưởng tới khả năng hấp thu glucose. Họ cần có lối sống tích cực, hạn chế uống rượu để có cuộc sống khỏe mạnh.

Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Dịch tễ học và phòng chống ung thư (Hoa Kỳ).

Các Bài Viết Khác

Tin tức & Sự kiện

Thẩm mỹ viện Hương Huyền là nơi điều trị mụn bọc và vết thâm sau mụn hiệu quả và uy tín lâu năm tại TPHCM, đã có nhiều người mẫu Việt Nam đã đến đây điều trị thường mụn và sẹo thâm thường xuyên.

Xem thêm

Rất vui vì bạn đã quan tâm và gửi câu hỏi “Chi phí điều trị mụn tại spa giá là bao nhiêu?” đến cho chuyên mục tư vấn của chúng tôi. Về câu hỏi của bạn chúng tôi xin được trả lời như sau:

Xem thêm

Theo Tôi Thấy Spa Hương Huyền Là Nơi Chuyên Điều Trị Các Loại Mụn Lâu Năm Như : Mụn Bọc - Mụn Trứng Cá , Mụn Mủ, Mụn Cóc...vv. Đây Là Trung Tâm Điều Trị Mụn Có Tâm Và Uy Tín Nhất Tôi Từng Biết Tại TPHCM.

Xem thêm

Tôi Đã Điều Trị Mụn Bằng Phương Pháp Phi Kim Tại Spa Hương Huyền Và Thấy Hiệu Quả Rất Rõ Rệt Sau Lần Điều Trị Đầu Tiên. Spa Hương Huyền Là Một Nơi Khá Uy Tín - Giá Cả Phải Chăng - Chất Lượng Phục Vụ Khá Tốt Dành Cho Chị Em Phụ Nữ Chúng Ta.

Xem thêm

Theo Tôi Thấy Spa Hương Huyền Là Nơi Đáng Tin Cậy Để Chị Em Điều Trị Mụn Ẩn Dưới Da Mặt - Tôi Đã Điều Trị Mụn Ẩn Tại Đây Và Thấy Rất Hiệu Quả So Với Các Nơi Khác Tại TPHCM

Xem thêm

Tôi Đã Điều Trị Mụn Tại Spa Hương Huyền và Thấy Rất Hiệu Quả - Kết Quả Hết Mụn Rõ Rệt Sau 2 Lần Trị Mụn, Đây Là Nơi Điều Trị Mụn Uy Tín và Hiệu Quả Nhất Mà Tôi Đã Thấy Tại TPHCM

Xem thêm

Điều Trị Mụn Thịt Quanh Mắt Giá Bao Nhiêu Tại Spa TPHCM tùy theo mức độ nặng hay nhẹ, mụn thịt quanh mắt nhiều hay ít mà có nhiều mức giá khác nhau, tùy theo liệu trình điều trị mụn thịt mà khách hàng tự chọn lựa cho mình.

Xem thêm

Có rất nhiều dấu hiệu tưởng chừng rất đơn giản nhưng đằng sau nó là những căn bệnh nguy hiểm mà mọi người ít khi để ý.

Xem thêm

Gừng là gia vị có tính nóng cao, những người mắc bệnh dạ dày, bệnh gan,… không nên sử dụng loại gia vị này.

Xem thêm

Ăn đêm tưởng chừng như vô hại nhưng một nghiên cứu mới đây cho thấy nó có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư vú và tiểu đường.

Xem thêm

Mùa hè lại là mùa du lịch và những chuyến đi dài. Trong thời tiết gay gắt này, làm cách nào để giữ cơ thể đủ nước, không bị say nắng để có chuyến đi an toàn nhất là cả một vấn đề.

Xem thêm

Có những người luôn giữ được vẻ mảnh mai, họ khỏe mạnh mà không mắc chứng chán ăn hay một thứ bệnh nào.

Xem thêm

Nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ tại ĐH Illinois mới được công bố trên tờ Journal of Nutrition nêu khả năng bông cải xanh có thể giúp bảo vệ chống lại ung thư gan ở chuột.

Xem thêm

Có sả trong nhà, những căn bệnh này sẽ tự động tiêu biến nếu như bạn biết cách tận dụng và chế biến thuốc cho mình. Đặc biệt, sả cũng rất hữu hiệu trong việc phòng ngừa ung thư.

Xem thêm

Hãy tăng cường ăn các loại quả thường gặp trong mùa hè dưới đây để phòng tránh ung thư.

Xem thêm

Áp dụng tốt 5 chiêu dưới đây, bạn sẽ có thêm cơ hội để có một cuộc sống hôn nhân viên mãn.

Xem thêm

Chỉ cần dành chút thời gian cùng vài thao tác nhỏ là bạn có thể chấm dứt tình trạng "rối loạn" của tóc.

Xem thêm

Xông mặt từ lâu được xem là cách trị mụn cực kỳ hiệu quả bởi nó giúp làm giãn nở lỗ chân lông, làm mềm da, đẩy hết bụi bẩn ra ngoài và cả những loại mụn ẩn dưới da trồi lên, giúp da hấp thụ được những dưỡng chất từ mặt nạ và kem dưỡng da.

Xem thêm

Ngọc Thảo (tên đầy đủ là Lê Trương Ngọc Thảo, sinh năm 1990) hiện là một Vblogger tư vấn làm đẹp nổi tiếng ở Việt Nam.

Xem thêm

Muối biển là một nguyên liệu tự nhiên có thể đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó có công dụng tuyệt vời cho các bước làm đẹp của chị em phụ nữ. Vì vây, để sử dụng được lâu dài và tạo cảm giác dễ chịu với mùi thơm hấp dẫn, bạn có thể tự chế biến cho mình những miếng sáp muối biển.

Xem thêm

Bàn tay và móng tay là bộ phận phải làm nhiều việc nhất. Chúng liên tục phải di chuyển - ngay cả khi bạn đang ngồi yên, cộng với những loại hóa chất khiến móng tay bạn tồi tệ một cách nhanh chóng. Cho dù thích hay không, chúng có thể tác động tiêu cực đến vẻ ngoài của bạn.

Xem thêm

"Trông bạn thật xinh đẹp" là câu nói bạn được nghe từ rất nhiều người nhưng bản thân bạn có thực sự cảm nhận được điều đó?

Xem thêm

Bột sắn dây giúp da sáng mịn hồng hào và ngực phổng phao bất ngờ.

Xem thêm

Dưới đây là 4 món ăn giúp tăng size vòng 1 tự nhiên và hấp dẫn.

Xem thêm

Uống nước chanh giảm cân là phương pháp được dùng rất phổ biến, đây cũng là thức uống rất tốt để bắt đầu một ngày mới.

Xem thêm

Với tác dụng làm sạch máu, lại chứa nhiều dưỡng chất nên khi uống nước ép hỗn hợp này liên tục trong vòng 42 ngày, các tế bào ung thư sẽ bị tiêu diệt triệt để.

Xem thêm

Dưa, cà muối là những món ăn được ưa chuộng trong những ngày hè oi bức. Tuy nhiên, những món “khoái khẩu” này có thể trở thành “thủ phạm” gây hại cho sức khỏe nếu không biết sử dụng đúng cách.

Xem thêm

Đặc biệt là trong thời tiết mùa hè, detox bằng nước trái cây vừa giúp giải khát, giải độc và giảm cân hữu hiệu mà chị em công sở tin tưởng áp dụng.

Xem thêm

Vừa được thưởng thức những loại quả ngon lại có tác dụng lấy lại vóc dáng thon thả là gợi ý hoàn hảo dành cho các chị em.

Xem thêm

Qua công tác nắm tình hình từ nhiều ngày trước, lực lượng chức năng đã bất ngờ ập vào kiểm tra và thu giữ cả ngàn sản phẩm làm đẹp không rõ nguồn gốc tại nhà bà Trần Thị Trà My (quận 9, TP HCM).

Xem thêm

Nguyên liệu mỹ phẩm chứa trong các thùng nhựa để ngổn ngang được pha trộn hóa chất và cho vào máy đánh đều, sau đó đóng gói thành mỹ phẩm làm trắng da.

Xem thêm

Chanh là một sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên rất có hiệu quả trong việc giảm cân và giảm mỡ bụng. Kết luận này dựa trên một số nghiên cứu của nhà khoa học Stanley Burroughs, người đã chứng minh và phát hành ra cuốn sách giảm cân hiệu quả từ quả chanh.

Xem thêm

Gừng + rượu; đậu đen + giấm trắng ... là những cách giảm mỡ bụng "thần kỳ" cho bạn khi những ngày lễ xả ga ăn uống.

Xem thêm

Viện chăm sóc da Hương Huyền là một trong những Viện chăm sóc da đầu tiên trong việc đưa Công nghệ Phục Hồi Cấu Trúc Sinh Lý Da và thành công trong việc Điều Chỉnh các bất thường sinh hóa da.

Xem thêm

Khoa học chứng minh ngồi thiền có khả năng đốt cháy mỡ thừa. Bên cạnh đó, trà xanh cũng có lợi ích giảm cân không kém.

Xem thêm

Với xông hơi, bạn không cần hoạt động với cường độ cao quá nhiều, không cần áp dụng một khẩu phần ăn kiêng nghiêm ngặt mà vẫn giảm cân hiệu quả.

Xem thêm

Sở hữu thân hình thon gọn luôn là mong ước chính đáng của phái đẹp. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thói quen ăn uống khoa học để duy trì vóc dáng mơ ước này.

Xem thêm

Đau họng có thể là dấu hiệu đầu tiên của cảm lạnh, là ảnh hưởng xảy ra khi dây thanh âm bị quá sức. Tuy nhiên, vấn đề này hoàn toàn không quá phức tạp và có thể khắc phục được chỉ với một vài mẹo nhỏ hiệu quả dưới đây.

Xem thêm

Tắm tưởng chừng là một chuyện rất đơn giản. Nhưng những thói quen khi tắm có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mà bạn không hề biết.

Xem thêm

Viêm là một hiện tượng tổng hợp các phản ứng xảy ra ở một nơi nào đó trong cơ thể khi bị kích thích bởi tác nhân gây viêm. Viêm là phản ứng tự nhiên của cơ thể và thường xảy ra khi có yếu tố gây hại hoặc kích thích.

Xem thêm

Video
Ý kiến khách hàng
  • Cô Vinh - 62 tuổi - căng mặt, treo chân mày, cắt mí dưới

    Tôi đã trẻ ra hơn 10 tuổi so với tuổi thật của mình, bạn bè tôi ai cũng khen tôi dạo này tôi trẻ ra, đẹp quá. Tôi rất...
  • Quỳnh Hoa: " Tôi đã tự tin hơn rất nhiều khi nâng mũi S-line sụn tự thân tại Viện chăm sóc sắc đẹp

    Cảm ơn Viện chăm sóc sắc đẹp Hương Huyền đã giúp tôi có được chiếc mũi hoàn hảo.
  • Lan Anh: nâng mũi sụn tự thân

    được người quen giới thiệu mình đã đến nâng mũi tại Viện chăm sóc sắc đẹp Hương Huyền và cuộc đời mình đã thay...
  • Nâng mũi S-line

    Tôi là người mẫu ảnh cho shop quần áo thời trang, với chiều cao của mình tôi rất tự tin, nhưng tôi có một chiếc mũi khá...
  • Trúc Khanh: “Bấm mí giúp mắt 1 mí thành 2 mí nhanh và cực đẹp!”

    Sau bấm mí (nhấn mí), đôi mắt đã có nếp mí và nhìn long lanh hơn hẳn. Nếp mí đẹp và rõ giúp “mở” rộng hơn độ...
  • Ngọc Hương: “Bấm mí đẹp mà lại không đau, quả là kỳ diệu.”

    Ngọc Hương: “Bấm mí đẹp mà lại không đau, quả là kỳ diệu.”
ĐĂNG KÝ NHẬN TIN

Đang online: 40 | Truy cập tháng: 4303 | Tổng truy cập: 135754

Copyright © 2016 Spa Huong Huyen. All rights reserved | Design by Nina.vn

Copyright © 2016 Spa Huong Huyen. All rights reserved | Design by Nina.vn

Facebook chat